[图]为心赋能 扬帆中考——市十五中举行中考前心理疏导

发布时间：2021-04-26    来源：平顶山市教育体育局     浏览次数:

为了缓解初三学生考试紧张情绪，增强学生心理承受能力，开启学生学习潜能，让学生以轻松、健康的心态参加中考，赢得中考的胜利，4月25日，市十五中心理老师姚迎勋在学校多功能厅为全体初三学生做了主题为“为心赋能，扬帆中考”的考前心理辅导活动。

首先，姚迎勋先通过两幅图片测试同学们的学习压力，然后通过 《一分钟鼓掌》启发同学们要激发潜能，树立信心，方可产生奇迹，考试亦如此。最后通过心理专家总结的公式“考试成功=实力+技巧+心态”切入正题——《为心赋能，扬帆中考》。其中，就如何调整考试心态？从“强化信心、优化情绪、进入状态、 充分发挥”四方面支招。如何克服过度考试焦虑？从六方面支招。

姚迎勋重点从九方面对同学们进行考试技巧技法的培训：进场到发卷做哪些准备工作？如何审题？如何处理一遍净和检查？如何取舍做完的题和不会做的题？如何攻克自己不会的题？考场上如何对待自己与他人的关系？如何应对考试中的突然慌乱？如何应对考试中的记忆堵塞？考试如何调整心态？同学们纷纷举手发言，畅所欲言的课堂收到了良好效果。

最后姚迎勋送给同学们高分攻略：高分得到需技巧，速度规范不可少。遇到熟题看变化，避免生搬和硬套。碰到难题不要慌，答案要从基础找。不求题题都去做，舍卒保车很重要。不求题题都做上，争取做的得满分。

图/姚迎勋  文/房言科

2021年4月26日

责任编辑：张俊芳