[图]市四中开展多种形式心理减压活动

发布时间：2020-04-17    来源：平顶山市教育体育局     浏览次数:

4月16日，市四中心理辅导中心对在校学生开展了涂鸦减压、舞动减压等心理减压活动，引导同学们放下负担，全力备战高考。

为应对高三返校封闭管理期间可能会出现的恐慌、焦虑等情绪或其他突发性心理状况，帮助高三学子做好心理防护工作，市四中学切实做好学生心理疏导工作，自开学以来积极开展了灵活多样的团体减压活动。

同学们在进行涂鸦减压活动

心理辅导中心程霖老师负责安排减压活动具体内容。16日上午，她带领预约学生首先进行了涂鸦减压活动，鼓励大家大胆表达，用画笔释放心灵，并积极点评了同学们的涂鸦作品。随着活动的不断深入，同学们不再拘谨，慢慢放松了身心。

同学们在进行舞动减压活动

趁热打铁，程霖组织同学们进行团体舞动减压活动。跟随着程霖的引导，大家依次进行着热身舞、摆拍等活动，轻柔的音乐、细心的引导，同学们终于放下拘束、放松戒备，全身心投入到了舞动中。活动中，同学们的舞蹈动作不够“标准”“统一”，但是程霖强调“画到为止”“不要在乎动作是否到位”“把注意力放在自己身上，保持放松”。在程霖的循循善诱中，舞蹈的魅力逐渐展现出来，同学们开始在舞蹈中找寻自己、呈现自己、体验当下、放松身心。

同学们通过拳击释放自我

同学们通过快跑放松自己

除此之外，程霖还安排了拳击发泄、快跑放松等活动。在这系列减压活动结束后，同学们银铃般的笑声此起彼伏，纷纷分享自己的收获和感受，表示自己非常喜欢这种减压模式，这种将心理学和其他活动结合的减压方式，虽然只有短短数小时，但着实感到开心和放松。

下一步，四中心理辅导中心将继续开展多彩的心理减压活动，将瑜伽、体育、舞动、绘画等多种表达形式引入到心理辅导过程中，不断增强心理疏导工作的吸引力和感染力。 

文、图/程霖

2020年4月17日

责任编辑：郑梓娟