[图] 舒缓情绪 释放压力——市四十六中举行心理健康辅导报告会

发布时间：2024-05-22    来源：平顶山市教育体育局     浏览次数:

为了普及心理健康知识，增强学生的心理韧性，使学生更好地应对学习生活的压力。5月20日下午，平顶山市第四十六中学举行心理健康辅导报告会。本次报告会由国家二级心理咨询师、学校心理健康教师郜秀玲主讲。报告会采取主会场和分会场结合的形式，主会场由部分学生参与，各班分会场以观看直播的形式进行。

报告会以“舒缓情绪，释放压力”为主题，旨在帮助学生了解压力，认知情绪，掌握正确的自我调节方式。会前，副校长邵志创对全体学生进行引导，指出，生活中的压力烦恼就像事物的两个方面，是客观存在的，关键是要正确认识它，掌握正确的释放方式，希望同学们用心聆听报告，以阳光积极的心态面对学习生活。

报告会上，郜秀玲老师首先对情绪、压力进行重构与解读，她指出压力具有两面性，引导学生正确识别压力并接纳情绪，郜老师设计出互动环节“画出你的压力图”使学生对自己目前感受到的压力有更直观、全面的认知。随后，郜老师针对如何调整认知，舒缓情绪提出具体的建议，比如深呼吸、勇敢面对、学会求助、打破思维定势等。

报告会现场的互动环节，学生就学习生活中遇到的烦恼和疑惑进行积极提问，郜老师耐心细致地引导学生自我解读，并通过一起做手指操的活动，使学生体会到化解压力最有效的方法就是行动。通过郜老师的精彩演讲，学生们纷纷表示获益匪浅，同时也意识到情绪管理的重要性，幸福不是拥有最好的一切，而是把当下的一切变得更好。

以心育心，为爱护航。市四十六中将继续坚持积极的心理健康教育导向，深入探索心理健康教育的新路径，为学生身心健康成长保驾护航。

文/郭婧琳  图/政教处

2024年5月22日

责任编辑：阮辛宁